Utama / Diagnostik

Bagaimana Anda bisa menipu otak Anda (9 foto)

Diagnostik

1. Prosedur Hanzfeld

Prosedur Hanzfeld adalah teknik lunak isolasi sensorik, yang pertama kali diusulkan dalam psikologi eksperimental pada 1930-an. Untuk percobaan ini, Anda perlu menyetel radio ke gangguan, berbaring di sofa dan dengan bantuan plester perekat pasang setengah bola dari tenis meja ke mata Anda. Dalam satu menit, seseorang mulai mengalami halusinasi. Beberapa orang melihat kuda berlari di awan, yang lain mendengar suara kerabat yang meninggal.
Masalahnya adalah bahwa pikiran kita bergantung pada sensasi dan ketika menjadi sangat kecil, otak kita mulai menciptakannya sendiri.

2. Menghilangkan rasa sakit

Jika tiba-tiba Anda sedikit terluka, lihat bagian yang rusak dengan teropong terbalik - rasa sakitnya akan berkurang.
Para ilmuwan dari Universitas Oxford dalam percobaan menunjukkan bahwa jika Anda melihat lengan yang terluka melalui ujung teropong, itu secara visual mengurangi ukuran lengan, serta rasa sakit dan bengkak. Ini menunjukkan bahwa bahkan sensasi dasar, seperti rasa sakit, bergantung pada penglihatan kita..

3. Ilusi Pinokio

Untuk pengalaman ini, Anda perlu dua kursi dan penutup mata. Seorang pria dengan perban duduk di kursi belakang, menatap pria di depannya. Kemudian orang yang ditutup matanya meraih dan meletakkannya di hidung orang yang duduk di depan.
Pada saat yang sama, dengan tangan satunya, ia menyentuh hidungnya dan mulai mengelus kedua hidung dengan ringan. Dalam sekitar satu menit, lebih dari 50% orang mengatakan hidung mereka memanjang..

4. Penipuan pemikiran

Angkat kaki kanan Anda beberapa sentimeter dari lantai dan mulailah menggerakkannya searah jarum jam. Saat Anda melakukan ini, gunakan jari telunjuk tangan kanan Anda untuk menarik angka 6 di udara. Kaki Anda akan mulai berputar berlawanan arah jarum jam, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya..
Sisi kiri otak, yang mengendalikan sisi kanan tubuh, bertanggung jawab atas ritme dan sinkronisasi. Dia tidak bisa mengatasi pekerjaan dua gerakan yang berlawanan pada saat yang sama dan menggabungkannya menjadi satu gerakan.

Trik ini dapat dilakukan dengan tiga orang, satu di antaranya akan menjadi subjek tes, dan dua lainnya - oleh pengamat. Anda juga membutuhkan headphone yang terhubung ke dua tabung plastik di kedua sisi. Mintalah subjek tes untuk duduk di kursi pada jarak yang sama antara dua pengamat. Setiap pengamat pada gilirannya berbicara ke penerima dari sisi yang sesuai. Pendengar dalam hal ini menentukan dengan benar arah suara. Jika Anda bertukar handset dan mulai berbicara, pendengar akan bingung dan akan menunjukkan arah yang berlawanan dengan suara.
Lokalisasi auditori adalah kemampuan seseorang untuk menentukan arah sumber suara. Sistem pendengaran manusia diberkahi dengan kemampuan terbatas untuk menentukan jarak sumber suara, dan didasarkan pada perbedaan waktu antar-sonik. Ketika Anda mengganti tabung, persepsi neuron dari sisi otak yang berlawanan diaktifkan, dan seseorang tidak dapat menentukan sumber suara..

6. Ilusi tangan karet

Lebih dari sepuluh tahun yang lalu, psikolog menemukan ilusi yang memungkinkan Anda meyakinkan seseorang bahwa lengan karet adalah miliknya. Untuk pengalaman ini, Anda membutuhkan tangan karet atau sarung tangan karet yang menggembung, selembar karton dan dua jumbai. Letakkan tangan karet di atas meja di depan Anda, dan sembunyikan tangan Anda di karton. Minta seseorang untuk mengelus tangan asli dan karet pada saat yang sama menggunakan sapuan kuas yang sama.
Setelah beberapa menit, Anda akan merasa seperti tangan buatan telah menjadi daging Anda. Jika Anda meminta orang lain untuk memukul tangan karet, orang tersebut akan merasa gelisah dan sakit, karena otak yakin bahwa tangan karet itu nyata.

7. Suara yang didengar oleh mereka yang berusia di bawah 20 tahun

Suara ini, gelombang sinus dengan frekuensi 18.000 Hertz, didengar oleh mereka yang belum berusia 20 tahun. Ini digunakan oleh beberapa remaja sebagai nada dering pada ponsel sehingga orang lain tidak dapat mendengar jika telepon berdering. Anda dapat mendengarkannya di sini.
Seiring bertambahnya usia seseorang, ia kehilangan kemampuan untuk mendengar suara dengan nada yang lebih tinggi, dan oleh karena itu hanya anak muda di bawah 20 tahun yang dapat menangkapnya..

8. Efek Purkinje

Jan Purkinje
Jan Purkinje, pendiri ilmu saraf modern, sebagai seorang anak, menemukan halusinasi yang menarik. Dia menutup matanya, memutar kepalanya ke arah matahari dan mulai dengan cepat menggerakkan tangannya bolak-balik sebelum matanya tertutup.

Beberapa menit kemudian, Purkinje memperhatikan sosok multi-warna yang menjadi lebih rumit.

Selanjutnya, para ilmuwan menciptakan kacamata khusus yang menyalakan cahaya pada frekuensi tertentu. Stimulasi semacam itu menciptakan korsleting di korteks visual otak, dan sel-sel mulai "menyala" dengan cara yang tidak terduga, yang mengarah pada penampilan gambar fiksi..

13 cara untuk menipu tubuh agar cepat keluar dari situasi yang tidak menyenangkan

Teman-teman, kami menempatkan jiwa kami di Bright Side. Terima kasih untuk,
Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merinding..
Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VK

Mengantuk yang tak terduga, mual, sakit kepala yang tajam - dan semua ini pada saat yang paling tidak tepat. Satu-satunya hal yang baik adalah bahwa selama bertahun-tahun mempelajari tubuh kita, para ilmuwan telah menemukan puluhan trik dan trik yang akan membantu menipu diri mereka sendiri dan mengatasi kejutan-kejutan ini..

Bright Side memilih 13 yang paling menarik dan berguna..

1. Jika Anda pergi ke sebuah pesta dan ruangan mulai berputar, maka letakkan tangan atau kaki Anda pada permukaan yang rata (meja, rak)

Alkohol mengencerkan darah di cupula, bagian telinga yang bertanggung jawab atas fungsi alat vestibular. Otak berhenti berorientasi, sehingga ruang di sekitarnya mulai berputar. Ketika kita meletakkan tangan atau kaki pada bidang yang rata, otak menerima titik referensi baru dan tarian bundar dinding berhenti.

  • Ngomong-ngomong, saraf di lengan lebih sensitif, jadi dengan lengan metode ini bekerja lebih baik daripada dengan kaki.

2. Untuk mengurangi rasa sakit, batuk

Jika Anda harus menyumbangkan darah dari jari, tetapi Anda takut sakit, maka selama prosedur, mulai batuk sedikit. Batuk meningkatkan tekanan dada dan menghambat konduksi saraf. Ini membantu mengurangi rasa sakit..

  • Omong-omong, penelitian menunjukkan bahwa bersumpah juga membantu mengurangi rasa sakit. Tetapi kami tidak merekomendasikan bersumpah pada janji dengan dokter.

3. Jika Anda berbicara di telepon dan tidak mendengar lawan bicara Anda, pasang telepon di telinga kanan Anda

Belahan kiri otak kita mendekripsi informasi yang kita dengar, sementara belahan kanan jelas membedakan nada suara. Yaitu, telinga kanan merasakan ucapan yang lebih cepat dan informatif, dan telinga kiri mengambil catatan dengan baik.

4. Untuk mencegah bersin, tekan jari Anda pada area di bawah hidung

Jangan menutupi hidung dan mulut Anda sepenuhnya. Ini akan menciptakan tekanan kuat dan dapat merusak pendengaran Anda. Tekan jari Anda pada area di bawah hidung. Atau cukup gosok hidung Anda selama beberapa detik.

  • Jadi, Anda memengaruhi salah satu saraf yang terlibat dalam proses bersin.

6. Untuk mengusir kantuk, tahan napas

Latihan pernapasan teratur membantu meredakan kelelahan dan kantuk. Ambil napas dalam-dalam dan tahan udara selama 10 detik, lalu buang napas perlahan. Berkat ini, detak jantung akan meningkat, itu akan segera membangunkan Anda.

7. Jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, pegang pensil dengan gigi Anda.

Latihan lain yang bekerja dengan sempurna. Tindakan ini mengaktifkan otot-otot yang kita gunakan saat kita tersenyum. Ini membantu mengelabui otak kita dan membangkitkan semangat..

8. Jika tenggorokan Anda gatal, garuk telinga Anda

Kadang-kadang tenggorokan bisa gatal tak tertahankan, dan menggaruknya tidak selalu mungkin. Jika ini terjadi, remas daun telinga dengan jari-jari Anda dan pijat dengan lembut - gatal akan hilang sebentar lagi.

  • Faktanya adalah saraf-saraf telinga terhubung dengan saraf-saraf di tenggorokan. Ketika kita menggaruk telinga, kita juga merangsang otot-otot di tenggorokan, ini menghilangkan rasa gatal.

9. Jika Anda makan berlebihan, maka kunyah permen karet

Jika Anda makan terlalu banyak saat liburan atau saat berkunjung dari nenek Anda, kunyah permen karet untuk mengatasi berat badan. Mengunyah permen karet mempercepat produksi air liur dan sekresi jus lambung, akibatnya makanan dicerna sedikit lebih cepat.

  • Ngomong-ngomong, mengunyah permen karet juga membantu mengatasi gangguan pencernaan atau mulas.

10. Untuk menenangkan diri saat Anda sangat gugup, masukkan ibu jari ke mulut

Jika Anda sangat gugup, maka cobalah trik ini: tempelkan ibu jari ke mulut Anda dan cobalah menghembuskan udara, membusungkan pipi Anda. Latihan ini merangsang saraf vagus. Studi menunjukkan bahwa paparan saraf vagus membantu memperlambat detak jantung dan menenangkan saraf.

  • Arun Ghosh dari Spire Hospital di Liverpool menjelaskan bahwa ibu jari memiliki impuls saraf yang baik. Jadi, jika Anda memijat atau meniupnya, itu akan membantu Anda tenang.

uCrazy.ru

Navigasi

MINGGU TERBAIK

PEMILIHAN

SEKARANG ONLINE

KALENDER

Ulang tahun hari ini

Bagaimana membodohi otakmu

Pikiran kita bukanlah cermin dari apa yang terjadi di sekitar. Sebagian besar dari apa yang kita lihat di dunia luar berasal dari dalam dan merupakan produk sampingan dari bagaimana otak memproses sensasi. Para ilmuwan telah menemukan banyak cara yang mengungkapkan penipuan akal sehat kita, dan inilah beberapa di antaranya.

1. Prosedur Hanzfeld

Prosedur Hanzfeld adalah teknik lunak isolasi sensorik, yang pertama kali diusulkan dalam psikologi eksperimental pada 1930-an. Untuk percobaan ini, Anda perlu menyetel radio ke gangguan, berbaring di sofa dan dengan bantuan plester perekat pasang setengah bola dari tenis meja ke mata Anda. Dalam satu menit, seseorang mulai mengalami halusinasi. Beberapa orang melihat kuda berlari di awan, yang lain mendengar suara kerabat yang meninggal.

Masalahnya adalah bahwa pikiran kita bergantung pada sensasi dan ketika menjadi sangat kecil, otak kita mulai menciptakannya sendiri.

2. Menghilangkan rasa sakit

Jika tiba-tiba Anda sedikit terluka, lihat bagian yang rusak dengan teropong terbalik - rasa sakitnya akan berkurang.

Para ilmuwan dari Universitas Oxford dalam percobaan menunjukkan bahwa jika Anda melihat lengan yang terluka melalui ujung teropong, itu secara visual mengurangi ukuran lengan, serta rasa sakit dan bengkak. Ini menunjukkan bahwa bahkan sensasi dasar, seperti rasa sakit, bergantung pada penglihatan kita..

3. Ilusi Pinokio

Untuk pengalaman ini, Anda perlu dua kursi dan penutup mata. Seorang pria dengan perban duduk di kursi belakang, menatap pria di depannya. Kemudian orang yang ditutup matanya meraih dan meletakkannya di hidung orang yang duduk di depan.

Pada saat yang sama, dengan tangan satunya, ia menyentuh hidungnya dan mulai mengelus kedua hidung dengan ringan. Dalam sekitar satu menit, lebih dari 50% orang mengatakan hidung mereka memanjang..

4. Penipuan pemikiran

Angkat kaki kanan Anda beberapa sentimeter dari lantai dan mulailah menggerakkannya searah jarum jam. Saat Anda melakukan ini, gunakan jari telunjuk tangan kanan Anda untuk menarik angka 6 di udara. Kaki Anda akan mulai berputar berlawanan arah jarum jam, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya..

Sisi kiri otak, yang mengendalikan sisi kanan tubuh, bertanggung jawab atas ritme dan sinkronisasi. Dia tidak bisa mengatasi pekerjaan dua gerakan yang berlawanan pada saat yang sama dan menggabungkannya menjadi satu gerakan.

Trik ini dapat dilakukan dengan tiga orang, satu di antaranya akan menjadi subjek tes, dan dua lainnya - oleh pengamat. Anda juga membutuhkan headphone yang terhubung ke dua tabung plastik di kedua sisi. Mintalah subjek tes untuk duduk di kursi pada jarak yang sama antara dua pengamat. Setiap pengamat pada gilirannya berbicara ke penerima dari sisi yang sesuai. Pendengar dalam hal ini menentukan dengan benar arah suara. Jika Anda bertukar handset dan mulai berbicara, pendengar akan bingung dan akan menunjukkan arah yang berlawanan dengan suara.

Lokalisasi auditori adalah kemampuan seseorang untuk menentukan arah sumber suara. Sistem pendengaran manusia diberkahi dengan kemampuan terbatas untuk menentukan jarak sumber suara, dan didasarkan pada perbedaan waktu antar-sonik. Ketika Anda mengganti tabung, persepsi neuron dari sisi otak yang berlawanan diaktifkan, dan seseorang tidak dapat menentukan sumber suara..

6. Ilusi tangan karet

Lebih dari sepuluh tahun yang lalu, psikolog menemukan ilusi yang memungkinkan Anda meyakinkan seseorang bahwa lengan karet adalah miliknya. Untuk pengalaman ini, Anda membutuhkan tangan karet atau sarung tangan karet yang menggembung, selembar karton dan dua jumbai. Letakkan tangan karet di atas meja di depan Anda, dan sembunyikan tangan Anda di karton. Minta seseorang untuk mengelus tangan asli dan karet pada saat yang sama menggunakan sapuan kuas yang sama.

Setelah beberapa menit, Anda akan merasa seperti tangan buatan telah menjadi daging Anda. Jika Anda meminta orang lain untuk memukul tangan karet, orang tersebut akan merasa gelisah dan sakit, karena otak yakin bahwa tangan karet itu nyata.

7. Suara yang didengar oleh mereka yang berusia di bawah 20 tahun

Sound, gelombang sinus dengan frekuensi 18.000 Hertz, didengar oleh mereka yang belum berusia 20 tahun. Ini digunakan oleh beberapa remaja sebagai nada dering pada ponsel sehingga orang lain tidak dapat mendengar jika telepon berdering. Anda dapat mendengarkannya di sini.

Seiring bertambahnya usia seseorang, ia kehilangan kemampuan untuk mendengar suara dengan nada yang lebih tinggi, dan oleh karena itu hanya anak muda di bawah 20 tahun yang dapat menangkapnya..

8. Efek Purkinje

Jan Purkinje, pendiri ilmu saraf modern, sebagai seorang anak, menemukan halusinasi yang menarik. Dia menutup matanya, memutar kepalanya ke arah matahari dan mulai dengan cepat menggerakkan tangannya bolak-balik sebelum matanya tertutup.

Beberapa menit kemudian, Purkinje memperhatikan sosok multi-warna yang menjadi lebih rumit.

Selanjutnya, para ilmuwan menciptakan kacamata khusus yang menyalakan cahaya pada frekuensi tertentu. Stimulasi semacam itu menciptakan korsleting di korteks visual otak, dan sel-sel mulai "menyala" dengan cara yang tidak terduga, yang mengarah pada penampilan gambar fiksi..

Menipu otak Anda: cara mengatasi kemalasan dan mulai bekerja

Kemarin awal, tidak ada waktu hari ini, besok terlambat. Kami selalu menunggu saat yang tepat untuk mewujudkan impian. Itu tidak ada waktu dan pengetahuan, situasinya tidak sama. Orang-orang terkenal memiliki masalah yang sama. Semua orang memutar sebisa mungkin. Jadi, kebencian dan kebencian terhadap grup Metallica mendorong maju pendiri grup metal Amerika Megadeth, Dave Mustaine, penulis Perancis Victor Hugo memangkas dirinya sendiri untuk mengecualikan keinginan untuk keluar tepat waktu dan menyelesaikan novel tepat waktu, dan komposer Ludwig van Beethoven merangsang aktivitas dengan menuangkan air dingin. Saat ini, tidak perlu menggunakan metode radikal seperti itu. Cukup dengan menganalisis kemajuan terbaru dalam neuropsikologi, sesuaikan perilaku Anda dan nikmati hasilnya.

Seperti yang sudah kita ketahui dari artikel sebelumnya, dua unit yang berlawanan hidup di dalam kita. Perwakilan dari otak kuno, sebut saja Zhrulkin (menginginkan segalanya sekarang), dan otak muda - Rasional (memikirkan masa depan). Karena fakta bahwa Rasional mengkonsumsi lebih banyak energi dan kurang bertanggung jawab atas kelangsungan hidup dan prokreasi, Zhrulkin lebih sering mendominasi kita. Utilitas Zhrulkin telah dibuktikan oleh jutaan tahun vitalitas manusia yang luar biasa. Dia memastikan bahwa kita bekerja lebih sedikit, makan lebih banyak, dan memotivasi untuk bercinta. Ada pengecualian, dan seseorang sejak kecil dapat mengendalikan Zhrulkin, tetapi tidak semua orang seberuntung itu. Karena itu, sebagian besar membutuhkan berbagai trik untuk mendorongnya ke latar belakang. Pertimbangkan cara yang paling efektif.

Gunakan kelemahan otak untuk tindakan yang tidak lengkap

Ini layak dimulai, dan Anda tidak akan dihentikan. Otak ditarik ke dalam pekerjaan. Lagi pula, bisnis yang belum selesai membuatnya sangat kesal. Ini dikonfirmasi oleh psikolog Kennette McGraw dalam penelitiannya. Subjek diberi teka-teki dan, ketika semuanya hampir siap, mereka diminta untuk menyelesaikannya. Tidak ada alasan rasional untuk terus mengumpulkan puzzle, tetapi 90% dari peserta tetap menyelesaikan pekerjaan.

Efek serupa terjadi ketika membaca buku yang tidak menarik atau menonton film. Tidak ada gunanya melanjutkan, tetapi tanpa sadar saya ingin membaca atau menonton. Untuk menggunakan metode ini untuk tujuan egois Anda sendiri, cukup beralih dari titik mati, misalnya, dengan bekerja dalam kelompok orang yang berpikiran sama.

Selanjutnya, efek yang belum selesai akan mendorong Anda untuk bekerja sepanjang waktu..

Ubah pengaturan psikologis

Pasien psikiater Amerika Milton Erickson tidak dapat menjaga berat badannya di 60 kg. Segera setelah angka yang berharga tercapai, gadis itu kembali ke 80 kg yang biasa. Erickson memperingatkan bahwa perawatannya akan menyakitkan, dan pasien setuju. Dia memaksanya untuk meningkatkan keseluruhan dari 80 menjadi 90 kg. Gadis itu menggulung amarah, terisak-isak, tetapi secara bertahap pulih hingga 90 kg.

Dan kemudian, dengan bantuan luar biasa, dia mulai menurunkannya dan dengan cepat mencapai 60 kg. Rahasia sukses dalam mengubah sikap psikologis dari "menurunkan berat badan - menambah berat" menjadi "menambah - menurunkan". Ketakutan untuk mengatasi kengerian ini lagi memungkinkan untuk mengkonsolidasikan kesuksesan dan tidak menambah berat badan. Banyak lagi yang akrab dengan masalah melewatkan latihan: hari ini saya akan membatalkan pelajaran, tetapi lain kali saya akan pergi 100%. Dan hari berikutnya, jangan pergi, memberi diri Anda janji baru. Solusinya adalah dengan mengubah pengaturan "Aku tidak akan pergi hari ini - aku akan pergi besok", menjadi "Aku tidak pergi hari ini - aku tidak akan pergi besok". Berjanjilah pada diri sendiri bahwa setelah melewatkan pelajaran hari ini, Anda akan melupakan olahraga selama dua minggu. Dan untuk melakukan ini lebih sulit daripada menunda besok. Jadi, Anda menyingkirkan alasan standar dan berhenti menyuapi diri Anda dengan sarapan.

Buat langkah pertama semudah mungkin.

Seringkali sulit untuk memulai karena memikirkan berapa lama waktu yang diperlukan. Otak melukis gambar-gambar menakutkan dari kiamat sementara. Menggigil ketakutan, kami berusaha mendorong momen mengerikan ini sejauh mungkin. Solusi anti-apokaliptik yang efektif akan membagi tugas menjadi beberapa yang kecil, tanpa rasa takut, dan di beberapa tempat yang lezat. Tidak perlu melakukan pekerjaan pascasarjana.

Berencana untuk membuat halaman sampul, daftar isi, atau pengantar. Cara terbaik untuk langkah pertama adalah tidak lebih dari 20 detik. Berkat efek kupu-kupu, tindakan kecil dapat menghasilkan hasil yang luar biasa..

Membangun Koneksi Saraf

Otak tidak suka melakukan sesuatu yang baru. Dari sudut pandangnya, ini bisa menjadi tidak aman dan sangat menghabiskan energi. Aktivitas baru berbeda dari yang biasa dalam koneksi saraf yang lebih sedikit di otak. Dan untuk mengembangkan koneksi baru, Anda harus terus berlatih.

Praktik visualisasi melakukan pekerjaan yang sangat baik dari tugas ini: otak tidak peduli jika Anda benar-benar melakukan pekerjaan atau hanya membayangkan bagaimana Anda bekerja pada bisnis baru.

Dalam kedua kasus, neuropat baru akan dibangun. Psikolog visual Alan Richardson mampu membuktikan efektivitas visualisasi dengan melakukan penelitian pada pemain bola basket.

Hanya dengan memvisualisasikan latihan mereka dengan melemparkan bola ke keranjang, para pemain dapat meningkatkan hasil mereka. Kemajuan selama waktu yang sama dari para pemain yang berlatih di gym tidak jauh lebih baik. Jika Anda tidak memiliki cukup kemauan untuk memulai tindakan yang diperlukan setiap hari, bayangkan secara mental bahwa Anda melakukan bisnis ini, dan yang paling penting, dengan senang hati. Hanya koneksi saraf yang diperlukan yang akan dikembangkan setidaknya dalam 45 hari, tetapi dengan setiap pengulangan akan lebih mudah dan lebih mudah untuk bertindak.

Latih tekad Anda

Keberhasilan dalam hidup tergantung pada kemauan. Penelitian oleh Casey, seorang profesor psikobiologi, di Cornell University, dengan jelas menggambarkan hal ini. Casey menawarkan anak-anak marshmallow, tetapi dengan syarat: jika Anda menunggu 15 menit, Anda bisa mendapatkan rasa manis yang lain. Beberapa anak tidak dapat mengatasi godaan dan segera memakan marshmallow. Setelah 40 tahun, profesor memutuskan untuk mencari tahu nasib anak-anak dan melihat bahwa mereka yang lulus tes dan tidak makan marshmallow lebih efisien, bergizi sedang, dan kurang rentan terhadap kebiasaan buruk. Tapi ada kabar baik bagi yang berkemauan lemah: kemauan keras cocok untuk pelatihan.

Anda dapat mengikuti jalur fisikawan Nikola Tesla, yang secara sadar menolak makanan penutup untuk kepentingan orang lain, sehingga mengembangkan tekad. Atau mulailah bermeditasi. Bagaimanapun, meditasi menekan otak impulsif kuno, mengurangi stres, kecemasan, dan ketakutan. Meditasi mengaktifkan lobus frontal, bertanggung jawab atas kemauan keras, meningkatkan perhatian, daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan kreatif. Meditasi lima hingga sepuluh menit per hari sudah cukup untuk mengembangkan kontrol diri.

Isi bahan bakar dengan hormon

Hormon mengatur metabolisme dan aktivitas seluler, memiliki dampak signifikan pada kinerja. Koktail melatonin, dopamin, endorphin, serotonin dan oksitosin akan menambah kekuatan, memberikan motivasi untuk mencapai hasil yang luar biasa..

Melatonin memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan diproduksi hanya pada malam hari, sehingga tidur penuh sangat penting.

Dopamin adalah hormon kesenangan, itu memengaruhi motivasi. Kenangan menyenangkan, makanan lezat, dan alkohol membantu memproduksinya, tetapi dengan konsekuensi yang menghancurkan..

Endorphin adalah hormon kegembiraan. Sintesis terjadi di bawah pengaruh aktivitas fisik..

Serotonin - hormon suasana hati yang baik, diproduksi di bawah pengaruh kenangan indah dan sinar matahari.

Oksitosin mengurangi kecemasan, dan sintesisnya difasilitasi oleh seks, pijatan, dan komunikasi dengan teman-teman.

Yang utama adalah untuk mengingat bahwa kinerja tergantung pada kualitas bahan bakar. Karena itu, sediakan tubuh dengan bahan bakar kelas satu.

Rekomendasi ini akan cukup untuk bergerak ke arah impian Anda. Lagi pula, orang modern setidaknya memiliki beberapa peluang sehari untuk mengubah hidupnya, dan kondisi di sekitarnya memiliki ini. Hal utama adalah untuk menekan keinginan untuk berubah secara radikal dalam satu hari, dan memperkenalkan praktik baru secara bertahap, tanpa tekanan bagi tubuh. Dan menurut hukum dialektika, kuantitas selalu menjadi kualitas.

Oleh karena itu, 30 menit upaya kehendak harian akan cukup untuk mencapai ketinggian baru di bidang kesehatan, hubungan, keuangan, kreativitas dan bidang kehidupan lainnya. Intinya kecil - sobek diri Anda dari sofa dan bertindak.

10 cara ekstrim untuk menghancurkan otak Anda: apakah mereka benar-benar bekerja

1. Tes dingin

Metode membuat otak Anda bekerja cukup sering dipraktikkan oleh Benjamin Franklin, yang sering pergi kedinginan, berusaha menghibur diri. Dia sendiri bersikeras dan membuktikan kepada orang-orang yang tidak mengerti dia bahwa latihan ini tidak menyakitkan, tetapi, sebaliknya, menyenangkan. Beethoven juga menggunakan metode yang sama, yang suka menuangkan air es untuk dirinya sendiri, bernyanyi keras, membuat karya baru. Benar, ia sering harus berganti rumah, karena dari kebiasaan ini tetangga-tetangga dari bawah sering menderita, di mana apartemen-apartemennya bocor.

Para ilmuwan memiliki beberapa pendapat tentang hal ini. Peneliti dari Cornell University selama percobaan di kantor, di mana mereka sengaja menurunkan suhu, menemukan bahwa karena ini, karyawan membuat kesalahan 44% lebih banyak dari biasanya. Para ilmuwan dari University of Virginia, sebaliknya, telah membuktikan bahwa sumber daya kognitif lebih cepat habis pada suhu yang hangat, dan orang-orang berpikir lebih abstrak dan berisiko dalam cuaca dingin, yang memungkinkan mereka mencapai tingkat yang lebih tinggi. Penurunan kenyamanan dapat menciptakan perasaan urgensi atau mendorong otak dan tubuh ke mode bertahan hidup. Ada kemungkinan bahwa pukulan seperti itu pada tubuh dapat menekan tombol reset otak kita, memaksanya untuk bekerja secara maksimal.

2. kurang tidur

Franz Kafka sangat sering mengabaikan mimpi ketika dia menulis karyanya. Thomas Edison dan Leonardo da Vinci tidur selama 20 menit beberapa kali di siang hari, yang membantu mereka dalam kondisi yang baik, dan Nikola Tesla umumnya menghabiskan hanya satu atau dua jam untuk beristirahat. Benar, di samping penemuan yang cemerlang, ini beberapa kali membawanya ke gangguan saraf. Dan tampaknya mustahil untuk menyangkal manfaat dari istirahat minimal dengan melihat orang-orang ini.

Namun, sains meyakini sebaliknya. Ph.D dan psikolog Dirdre Barrett dari Harvard percaya bahwa pengurangan tidur yang disengaja berdampak buruk pada kemampuan kognitif seseorang. Tetapi para ilmuwan lain melihat manfaat dari insomnia karena otak dalam keadaan berkeliaran, yang memungkinkan seseorang untuk dengan cepat berpindah dari satu pikiran ke pikiran lain tanpa fokus pada sesuatu yang spesifik. Inkoherensi pikiran, menurut pendapat mereka, mempromosikan kreativitas dan pendekatan inovatif untuk kreativitas. Karena itu, lebih baik bagi Anda untuk memutuskan bagaimana akan lebih baik mengatur waktu untuk tidur Anda.

3. Bekerja di tempat tidur

Produktivitas proses berpikir seseorang yang berbaring di tempat tidur telah dibuktikan oleh banyak penulis, pemikir, dan politisi terkenal. Voltaire dan Marcel Proust, Jack London dan Vladimir Nabokov, Winston Churchill dan Rene Descartes - semuanya masih kantong tidur. Seringkali, penulis prosa Amerika Truman Capote mengakui bahwa ia hanya bisa mengomposisi berbaring dan tidak lebih. Dan pada awal abad terakhir, cara berpikir ini dipromosikan oleh Mark Twain sendiri di kolomnya di New York Times..

Adapun metode ini, sebagian besar peneliti setuju, menganggapnya cukup bermanfaat dan produktif. Bernd Brunner percaya bahwa posisi berbaring memungkinkan tubuh menggunakan lebih sedikit energi, sehingga dapat lebih fokus pada kegiatan intelektual. Sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa teka-teki 10% lebih berhasil bagi mereka yang berada di tempat tidur daripada mereka yang duduk atau berdiri. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa jantung dalam posisi ini berdetak lebih lambat, itulah sebabnya norepinefrin lebih sedikit dilepaskan, yang menghambat pemikiran kreatif kita. Karena itu, jika Anda ingin membuat terobosan kreatif, cobalah untuk tidak merangkak keluar dari tempat tidur Anda yang panas selama sehari.

4. Sejumlah besar kopi

Klasik Prancis yang terkenal terpaksa merangsang otak tidak hanya alkohol, tetapi juga kopi. Jadi Voltaire dan Balzac bisa minum dari 40 hingga 50 gelas per hari. Beethoven juga terkenal karena cintanya pada minuman ini. Menurut penulis biografi, komposer mengambil setidaknya 60 biji kopi hanya untuk satu cangkir, dan dia minum lebih banyak.

Para ilmuwan percaya bahwa yang terbaik bagi seseorang untuk minum tidak lebih dari 5 cangkir sehari, karena Anda dapat dengan mudah mendapatkan overdosis kafein, yang akan menyebabkan gejala yang mirip dengan yang terjadi pada gangguan mental. Tetapi masih ada manfaat dari kopi, hal utama adalah jangan berlebihan, karena tubuh cepat beradaptasi dengan perubahan, meningkatkan toleransi dan membiasakan diri dengan minuman. Dan ini tidak berkontribusi pada wawasan kreatif. Tetapi bekerja di rumah kopi dapat membantu Anda dengan kreativitas. Suara bising yang diciptakan oleh orang-orang di sekitar kita membuat pikiran kita berpikir lebih kreatif..

5. Pakaian yang sama

Albert Einstein mengenakan pakaian yang sama sepanjang waktu. Mark Zuckerberg, yang memiliki lebih dari 20 kaos abu-abu identik untuk setiap hari, menjadi terkenal karena hal yang sama. Steve Jobs dikenal tidak hanya karena penemuannya yang brilian, tetapi juga karena gayanya: turtleneck hitam dan celana jeans. Dan penyanyi Johnny Cash mendapat julukan "Man in Black" karena pakaiannya..

Bagi seseorang, terus-menerus dalam gambar yang sama mungkin tampak konyol, tidak praktis dan membosankan, tetapi itu akan membantu membuat otak bekerja secara maksimal. Psikolog Daniel Levitin menjelaskan manfaat dari pilihan semacam itu. Dia mengatakan bahwa seseorang memiliki kemampuan mental tertentu. Dan ketika dia sekali lagi berkonsentrasi pada tugas-tugas sepele seperti makanan atau pakaian, dia menyia-nyiakan potensinya. Sumber daya saraf dari ini habis, pemikiran sedikit terganggu. Oleh karena itu, lebih baik memilih gambar yang sama untuk setiap hari untuk menggunakan kemampuan kognitif Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas yang lebih penting, sambil mempertahankan pasokan energi mental yang lebih besar..

6. Pengabaian wanita

Selibat dan penolakan tegas terhadap wanita, secara mengejutkan, merangsang kemampuan banyak genius dari era yang berbeda: Isaac Newton, Friedrich Nietzsche, Lewis Carroll, serta Kant, Michelangelo dan lainnya. Tesla, misalnya, percaya bahwa tidak banyak pria menikah yang mampu membuat penemuan besar, sehingga fisikawan hebat lebih suka merpati daripada wanita..

Para ilmuwan menghubungkan praktik ini dengan masalah yang diperdebatkan. Terapis seks Nan Wise percaya bahwa berpantang dari wanita dapat meningkatkan kemampuan kreatif dan mental seseorang, tetapi hanya jika dia sendiri sepenuhnya percaya akan hal itu. Dalam kasus lain, ini berdampak negatif pada kreativitas. Dan kita semua tahu banyak kisah cinta dari orang-orang terkenal yang tidak terbatas pada satu wanita, terus menciptakan hal-hal besar. Tetapi sebuah penelitian oleh University of Amsterdam menunjukkan bahwa bukan kontak seksual itu sendiri yang mempengaruhi kemampuan kognitif, tetapi perasaan cinta seseorang yang memberinya inspirasi untuk penemuan baru..

7. Untuk kidal

Dari para genius yang telah kami daftarkan, banyak yang kidal. Orang kidal seperti Rockefeller, Henry Ford, dan satu dari sedikit ilmuwan wanita Marie Curie juga menjadi terkenal karena kemampuan mental mereka yang luar biasa. Tampaknya, kidal benar-benar lebih bermanfaat bagi pikiran..

Dan sains menegaskan hal ini. Sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang kidal lebih maju dalam pemikiran divergen dan kemampuan matematika. Mereka mengatakan bahwa ini disebabkan belahan otak kanan yang lebih berkembang, yang berspesialisasi dalam kreativitas dan intuisi. Tetapi sehubungan dengan melatih kembali diri sendiri secara khusus dari satu tangan ke tangan lain, menjadi suatu ambidextreme, ini adalah poin yang bisa diperdebatkan. Karena mereka yang mencapai ini, tidak ada perubahan signifikan dalam fungsi otak yang ditemukan.

8. Makan Cokelat

Metode ini mempromosikan tidak begitu banyak orang terkenal kepada massa, tetapi tetap saja demikian. Jadi, penulis "Surat Scarlet" yang terkenal Nathaniel Hawthorne memuji penggunaan cokelat. Dia juga memiliki pengaruh besar pada David Lynch, salah satu revolusioner bioskop yang menemukan Puncak Kembar yang terkenal. Dia mengatakan bagaimana, sebagai anak laki-laki, setiap hari selama tujuh tahun dia minum koktail cokelat yang sama, yang, menurutnya, membantunya mengembangkan keterampilan mental..

Tidak ada kekurangan penelitian tentang topik ini. Dan sebagian besar percobaan membuktikan bahwa cokelat memiliki efek positif pada otak manusia, meningkatkan sirkulasi darah otak dan kadar oksigen karena tingginya kandungan flavanol. Satu-satunya kelemahan dari penelitian ilmiah ini adalah bahwa hampir semuanya disponsori oleh produsen produk cokelat. Ini tidak berarti bahwa mereka salah. Hanya, kemungkinan besar, persentase efek cokelat yang tepat lebih rendah daripada yang terungkap. Plus, para ilmuwan melakukan percobaan pada tikus, yang juga menghasilkan hasil positif. Dan pemenang Hadiah Nobel Fisika 2001, Eric Cornell, mengatakan bahwa cokelat membantunya mendapatkannya, meskipun gelap. Dari pria susu hanya menjadi bodoh.

9. Minuman keras

Anda dapat membuat daftar panjang orang-orang terkenal yang minum alkohol benar-benar membuka angin kedua: Pollock abstrak, sutradara Orson Welles, Van Gogh, kekasih Mojito Hemingway, Beethoven, Picasso, Mark Twain dan banyak lainnya. Bagi mereka, minum adalah bagian integral dari kreativitas. Tapi apakah itu berfungsi seperti yang terlihat?

Banyak penelitian ilmiah telah membuktikan hubungan yang hampir seratus persen antara kemampuan mental dan alkohol yang tinggi. Para ilmuwan telah lebih dari satu kali mengungkapkan interaksi antara orang-orang dengan IQ tinggi dan minum, meskipun bukan yang merangsang pertumbuhan kemampuan kreatif, melainkan mereka sendiri yang memaksa seseorang untuk menerapkan pada botol. Jadi, di tahun 90-an, sebagai hasil dari penelitian, ditemukan bahwa di banyak 75% pencipta terkenal abad ke-20, minum hanya membawa masalah dan hanya 9% memastikan pertumbuhan keunggulan kreatif dan karier..

10. Sering mandi

Bukti pertama tentang manfaat lama duduk di air dibawa kepada kami oleh Archimedes, yang menemukan salah satu hukum paling penting di kamar mandi. Moliere sering menggunakan metode ini, mandi 3 hingga 5 kali sehari, yang berkontribusi pada penulisan lakonnya yang abadi. Yoshiro Nakamatsu - seorang penemu Jepang yang memiliki sekitar 3 ribu hal yang dipatenkan - telah berulang kali berbicara tentang manfaat dari metode ini. Benar, dia tidak hanya berbaring di sana, tetapi tenggelam di bawah air. Dan ide cemerlang baru datang kepadanya pada saat-saat ketika dia hampir tidak ada udara yang tersisa, dan kematian sudah dekat.

Para ilmuwan mengkonfirmasi manfaat dari praktik ini. Banyak dari mereka setuju bahwa nongkrong di kamar mandi tidak hanya membantu untuk bersantai, tetapi juga mempromosikan kreativitas. Seperti ketika berbaring di tempat tidur, pikiran berada dalam kondisi yang tidak berbobot - mereka berkeliaran, bertabrakan satu sama lain, kadang-kadang menciptakan bukan baris asosiatif yang paling logis yang membantu menemukan sesuatu yang baru. Karena itu, jika Anda telah berjuang untuk waktu yang sangat lama untuk menyelesaikan masalah lain, cobalah duduk di air selama dua jam - tiba-tiba itu akan membantu.

Aturan 5 detik, metode tomat dan trik lain yang akan membantu untuk setuju dengan otak.

Otak manusia sangat malas. Ya, dia sedikit belajar, dia memiliki banyak kemampuan yang tidak diungkapkan, tetapi dia malas. Karenanya, untuk membuatnya bekerja maksimal selama delapan jam berturut-turut tidak akan berhasil.

Selama proses berpikir yang intens, otak melibatkan 25% dari energi yang dikonsumsi oleh seluruh tubuh, yaitu, banyak.

Oleh karena itu, mekanisme pertahanan diri dipicu - beristirahat dan jangan memaksakan diri sendiri. Anda perlu belajar bagaimana mendistribusikan beban dengan benar, berganti-ganti aktivitas dan relaksasi, menarik dan membosankan.

Jadi bagaimana Anda membuat otak Anda bekerja?

Aturan lima detik

Aturan sederhana tentang cara mengajar otak Anda untuk bekerja diciptakan oleh komentator Amerika CNN, pembawa acara TV, dan pembicara motivasi Mel Robbins. Bukunya, The Rule of Five Seconds, menjelaskan secara rinci banyak situasi kehidupan di mana aturan ini telah membantu orang..

Efektivitasnya dinilai oleh orang-orang bisnis, di antaranya penulis Better Manusia, Dave Wentworth.

Setelah Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, Anda memiliki tepat lima detik untuk mulai melakukannya. Selanjutnya, otak akan menemukan beberapa hal kecil yang perlu dilakukan saat ini. Usap keyboard, siram bunga atau cuci piring, tetapi jangan bekerja.

Beri tahu otak Anda bahwa Anda akan mulai bekerja saat Anda menghitung "5, 4, 3, 2, 1"! Ini bekerja karena dua alasan:

1. Poin terakhir, skor 1, membutuhkan tindakan. Jadi saya ingin mengatakan "Mulai"!

2. Tidak menyenangkan untuk membuat janji pada diri sendiri dan tidak menepati, oleh karena itu perlu dilakukan.

Skema semacam itu berlaku dalam banyak situasi kehidupan. Hitung dari lima hingga satu dalam situasi yang penuh tekanan - dan sekarang saya tidak ingin berteriak pada anak yang nakal.

Jika Anda perlu melakukan hal yang tidak menyenangkan, mulailah bertindak dalam lima detik. Sudah waktunya untuk berurusan dengan akumulasi "ekor".

Aturan 25 menit kerja dan 5 menit istirahat

Untuk mengaktifkan otak, seorang siswa Italia, Francesco Cirillo, pada 1980-an, mengusulkan metode Tomat. Metode ini dinamai timer dapur dalam bentuk tomat, yang digunakan Cirillo.

Bujuk otak Anda untuk bekerja hanya selama 25 menit. Bahkan tidak setengah jam, tetapi hanya beberapa menit! "Yah," otak berpikir, dan menyala. Dan kemudian baik dalam 25 menit Anda melakukan setidaknya sebagian dari pekerjaan yang bermanfaat, tetapi mungkin sulit, atau membenamkan diri dalam proses sehingga beberapa jam berlalu tanpa terasa.

Pendekatan ini akan membantu meningkatkan kinerja..

Setelah setiap "tomat" 25 menit, istirahatlah selama lima menit dan mulailah mengerjakan volume pekerjaan yang baru. Setelah setiap "tomat" keempat, istirahatlah selama 15-30 menit. Istirahat akan membuat otak lebih produktif.

Bekerja dan jangan terganggu. Dan jika di kepala Anda ada ide tentang masalah lain, maka tulis saja dan terus bekerja.

Metode ini dengan cepat menjadi populer karena teknologi rendah: hanya penghitung waktu dan selembar kertas dengan pensil. Detak timer mengingatkan bahwa pekerjaan dalam ayunan penuh, dan bel memberitahukan istirahat (halo ke tahun sekolah).

Istirahat kualitas

Bagaimana cara meningkatkan fungsi otak dengan istirahat? Setuju dengan badan utama tentang jenis istirahat apa yang akan Anda dapatkan setelah bekerja dengan baik..

"Jika Anda tidak melihat manfaat dari istirahat, Anda mungkin tidak tahu cara membuatnya," kata Carson Tate, penulis "Work Simple: Menggunakan Kekuatan Gaya Produktivitas Anda Sendiri".

Istirahat 5-15 menit. Tate yakin bahwa olahraga terbaik untuk istirahat pendek adalah olahraga. Anda bahkan bisa berjalan menaiki tangga. Maura Thomas, penulis Work Without Walls, berpendapat bahwa kadang-kadang hal terbaik adalah tidak melakukan apa-apa..

Beristirahat dan bermimpi dalam istirahat lima menit.

Adalah baik untuk melihat sesuatu yang hijau - menurut penelitian oleh Harvard Business Review, "istirahat hijau" meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.

Istirahat setengah jam. 30 menit Maura Thomas dan Laura Stack (penulis The Exhaustion Cure) disarankan untuk menggunakan gerakan aktif. Pilihan terbaik adalah jalan cepat. Carson Tate juga mencatat manfaat berkomunikasi dengan orang lain, tetapi bukan tentang pekerjaan..

Istirahat 60 menit, menurut Tate, harus digunakan untuk mengubah situasi dan meninggalkan tempat kerja.

Pelatih Deb Lee juga menyarankan untuk membongkar otak dengan menuliskan pikiran Anda - ini akan membantu untuk sepenuhnya meninggalkan pekerjaan selama istirahat dan merencanakan tindakan lebih lanjut ketika Anda mulai bekerja lagi.

Kualitas akan membantu menjadi lebih produktif dan meningkatkan fungsi otak..

Hancurkan target menjadi beberapa subtitle

Memulai bisnis kecil lebih mudah daripada yang besar dan memakan waktu. Dengan demikian, Anda tidak akan menunda pekerjaan dalam kotak panjang.

Bujuk otak untuk melakukan hal kecil. Katakan kepadanya bahwa Anda perlu melakukan pekerjaan yang sangat kecil: untuk belajar hanya 10 kata dalam bahasa Inggris, cukup masukkan data dasar ke dalam tabel perhitungan, baca hanya lima halaman dari bab ini. Metode ini akan membantu meningkatkan kinerja mental..

Kembangkan dopamin selama bekerja rutin

Antusiasme dan minat pertama pada pekerjaan baru berlalu dan periode stagnasi mulai terasa. Orang yang berbeda memiliki jangka waktu yang berbeda, setidaknya enam bulan, bahkan lima tahun, tetapi periode seperti itu akan datang. Mengapa ini terjadi dan bagaimana cara meningkatkan produktivitas otak?

Ini secara alami diletakkan di bagian otak yang disebut striatum. Kesenangan menjelajahi sesuatu yang baru mengarah pada produksi dopamin.

Semua konten bisnis dalam format yang mudah. Wawancara, kasing, life hacks dunia - di saluran telegram kami. Bergabung sekarang!

Sistem otak seperti itu masih diamati pada anak-anak di usia dini: mainan baru dibawa pergi, anak tidak membiarkannya lepas dari tangannya selama sehari atau seminggu. Tapi kemudian dia menemukan mainan baru. Dan tidak sama sekali karena mainan ini lebih baik.

Masalahnya adalah dia baru.

Profesor University of North Carolina Daniel Cable juga tidak puas dengan pekerjaannya, meskipun ia memahami pentingnya mengajar siswa. Kanker yang didiagnosis merupakan insentif bagi Cable untuk memikirkan kembali pekerjaan dan kehidupannya. Dia menyadari bahwa ribuan orang berterima kasih kepadanya, dan ini bisa dibanggakan..

Ketika tampaknya di otak bahwa tidak ada perubahan atau sesuatu yang baru terlalu lama, dia berkata: "Anda lebih baik dari ini, pekerjaan seperti itu bukan untuk Anda".

Profesor Daniel Cable dalam kolom untuk Fast Company berbicara tentang tiga hal yang akan membuat otak memproduksi dopamin bahkan selama pekerjaan yang membosankan..

1. Manfaatkan kekuatan Anda. Pikirkan tentang apa yang unik dalam diri Anda dan apa gunanya itu. Ketika profesor mulai menggunakan sisi kuatnya - humor - dia kembali menikmati pekerjaannya.

2. Eksperimen. Keluar dari zona nyaman Anda - ini penting. Pelajari dan lakukan sesuatu yang baru bahkan dalam posisi yang sama, lakukan berbagai proyek kapan pun memungkinkan.

Misalnya, Daniel Cable mulai membuat kurikulum baru alih-alih mengajar kursus yang sama setelah kursus..

3. Gunakan target. Akhirnya, kenali dampak yang Anda miliki, kata Cable. Tujuan yang didefinisikan dengan benar akan membantu untuk tidak kehilangan minat.

Motivasi akan menambah pemahaman akan makna pekerjaan mereka. Bukan "mengapa melakukan ini sama sekali", tetapi "mengapa saya melakukan ini".

Aturan 5/25 oleh Warren Buffett

Warren Buffett adalah pengusaha dan investor Amerika dengan kekayaan $ 84,9 miliar, dia tahu persis bagaimana mencapai apa yang diinginkannya. Buffett menyarankan untuk menuliskan 25 dari tujuannya, dengan menyoroti lima di antaranya.

Dan lanjutkan ke 5 besar ini, tanpa terganggu oleh hal-hal lain, hobi, peluang. Aturan ini berlaku dalam perencanaan kerja, pengembangan karier, keluarga, kreativitas, di semua bidang.

Berikan otak pengaturan bahwa sampai lima tujuan / sasaran / tugas utama selesai, yang lain tidak ada. Ini akan membantu untuk tidak melewatkan kesempatan, tidak kehilangan waktu dan mengaktifkan otak untuk mengejar pencapaian..

Tujuan yang tidak terjangkau menyebabkan stres dan rasa bersalah, mereka menindas dan membuat Anda tidak melanjutkan..

Tidur yang cukup

Metode ilmiah untuk meningkatkan kinerja termasuk tidur normal. Relaksasi penuh adalah kebutuhan dasar tubuh secara keseluruhan dan otak pada khususnya. Setiap orang memiliki standar yang berbeda: lima jam sudah cukup untuk seseorang, dan seseorang membutuhkan tidur delapan jam penuh.

Dengan kurang tidur kronis, otak tidak dapat berkonsentrasi dan bekerja secara produktif. Dengan kurang tidur, semua kebutuhan dikurangi menjadi dasar piramida Maslow: makan, bersantai, tidur. Tetapi untuk bekerja - tidak, saya tidak mau.

Adalah penting bahwa mimpi itu berkualitas tinggi, dan tidak hanya cukup dalam durasi.

Jika TV bekerja selama tidur, memainkan musik, atau Anda terus-menerus bangun, mekanisme alami dan urutan fase tidur terganggu, yang tidak memungkinkan otak untuk beristirahat.

Konfirmasi lain bahwa otak kita malas adalah pemformatan teks. Ya, ya, bahkan artikel ini dibagi menjadi beberapa sub-ayat, sub-judul, daftar. Ini semua untuk meyakinkan otak agar membaca.

Dan setelah melihat selembar teks terus menerus, dia akan berteriak "keras!" dan membuat saya menutup halaman sesegera mungkin.

10 cara untuk menipu otak Anda

Mungkin semua orang ingin melihat dunia dari perspektif yang berbeda, melihat ke dalam otak dan belajar lebih banyak tentang bagaimana fungsi tubuh dan pikiran bawah sadar kita. Semua ini mungkin bagi orang biasa, jika Anda tahu rahasia sederhana dari struktur tubuh. Selanjutnya, secara lebih rinci, pertimbangkan 10 cara untuk menipu otak.

Metode Navigator

1. Jalannya. Prosedur Ganzfeld

Eksperimen Hanzfeld telah lama dipraktekkan dalam psikologi dan psikiatri. Tidak diperlukan peralatan khusus. Anda dapat merasa di rumah semua fitur prosedur pada tubuh Anda sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyiapkan penerima radio konvensional dan menyetelnya ke gangguan. Kemudian kami berbaring di tempat tidur dan menempelkan setengah dari bola tenis ke mata dengan bantuan plester perekat. Setelah ini, seseorang akan dapat melihat halusinasi selama beberapa menit.

Efek luar biasa seperti itu dapat dijelaskan oleh fakta bahwa selama prosedur itu, otak tidak memiliki cukup sensasi, sehingga ia mulai berfantasi.

2. Jalannya. Pengurangan rasa sakit

Dengan cara ini rasa sakit dapat dikurangi, misalnya, setelah pukulan atau luka. Untuk melakukan ini, disarankan untuk hanya melihat luka melalui kaca teropong tereduksi. Luka melalui kaca menjadi lebih kecil, yang menyebabkan penurunan rasa sakit. Ini karena otak mencatat tingkat cedera melalui mata dan dengan demikian mengatur tingkat rasa sakit..

3. Jalannya. Ilusi Pinokio

Untuk percobaan ini, dua orang dan dua kursi diperlukan. Orang-orang duduk saling berhadapan. Dalam hal ini, satu orang harus ditutup matanya. Dalam keadaan ini, seseorang menjangkau dan meraih orang lain dengan mata tertutup. Dia juga mengambil hidungnya. Selanjutnya, kita mulai membelai hidung Anda dan orang lain secara bersamaan. Menurut hasil penelitian, lebih dari setengah orang mengklaim bahwa hidungnya membesar.

4. Jalannya. Berpikir curang

Agar berhasil melakukan percobaan, disarankan untuk duduk dan mengangkat kaki kanan. Selanjutnya, dengan kaki di udara, kita cukup menggambar lingkaran ke arah yang benar, dan dengan jari telunjuk tangan kanan kita mulai menggambar angka enam. Pada akhirnya, kaki akan mulai bergerak ke arah yang berlawanan..

Sisi kiri otak bertanggung jawab atas pergerakan bagian kanan tubuh. Namun, dia tidak dapat secara bersamaan bertanggung jawab atas dua tindakan yang berbeda, jadi dia mencoba menggabungkannya menjadi satu elemen.

5. Jalannya. Penipuan

Untuk percobaan, Anda memerlukan tiga sukarelawan dan headphone. Subjek duduk di bagian tengah, dan di sisi adalah dua pengamat. Dua headphone harus terhubung ke headphone. Kemudian, pada gilirannya, masing-masing hadir berbicara ke telepon, dan subjek harus menentukan dari mana suara itu berasal. Jika dipertukarkan, maka subjek akan salah dan akan menunjukkan arah yang berbeda.

Ini semua adalah 5 cara untuk menipu otak Anda..

6. Jalannya. Sarung tangan karet

Menurut penelitian psikolog, seseorang dapat mengacaukan tangan karet dengan tangannya sendiri. Untuk melakukan ini, cukup ambil sarung tangan karet. Kami meletakkan kedua tangan di atas meja, salah satu dari kami sendiri, dan yang kedua - karet. Dalam hal ini, Anda harus menyembunyikannya sendiri. Kemudian secara bersamaan usap tangan asli dan buatan. Setelah beberapa detik, tampaknya bagi seseorang bahwa sarung tangan karet adalah tangan aslinya.

7. Jalannya. Suara untuk remaja

Selama bertahun-tahun, seseorang tidak bisa mendengar suara dengan frekuensi tertentu. Secara bertahap, seseorang menjadi tuli di usia tua. Jadi remaja yang belum berusia dua puluh tahun dapat mendengar suara dengan frekuensi 18.000 hertz.

8. Jalannya. Efek Purkinje

Pendiri ilmu saraf yang terkenal telah mengidentifikasi fenomena unik. Jika Anda melihat matahari dengan mata tertutup dan pada saat yang sama mendorong tangan Anda bolak-balik, Anda dapat melihat halusinasi.

9. Jalannya. Persepsi cahaya

Untuk penipuan ini, Anda hanya perlu mengambil item hitam. Bisa digambarkan lingkaran hitam, atau bahkan pupil mata. Kami melihat ke wilayah tengah objek hitam selama beberapa detik dan melihat ke arah dinding. Seseorang akan segera melihat bintik hitam pada latar belakang yang terang. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa reseptor mata lelah dan tidak punya waktu untuk beralih ke objek lain.

10. Jalannya. Rotasi item

Anda hanya perlu melihat objek yang berputar. Itu bisa menjadi siluet seorang gadis. Jadi, jika berputar searah jarum jam, maka sulit bagi seseorang untuk membayangkan bagaimana ia akan berputar ke arah lain.

masterok

Trowel.zhzh.rf

Ingin tahu segalanya

Topik yang sangat populer di Internet adalah ilusi optik. Anda mungkin sudah melihat banyak, tetapi marilah kita sekali lagi terkejut melihat bagaimana visi kita menipu kita..

Sejak lahir, kita dikelilingi oleh ilusi, yang disebut realitas pelengkap yang diciptakan oleh otak kita. Sangat akrab bagi kita sehingga kita tidak menyadarinya sama sekali. Ini adalah ilusi warna. Misalnya pelangi. Kami tidak melihat pelangi, kami sendiri "menciptakan" itu. Apa yang kita lihat sebenarnya terkait dengan kekhasan penglihatan manusia - untuk makhluk hidup lain yang tidak memiliki struktur mata yang sama, pelangi tidak ada sama sekali.

Lihatlah beberapa bukti betapa mudahnya menipu mata kita..

Berapa banyak warna dalam gambar?

Spiral biru dan hijau sebenarnya memiliki warna yang sama - hijau. Tidak ada warna biru.

Kotak coklat di tengah wajah bagian atas dan "oranye" di tengah wajah depan adalah warna yang sama.

Perhatikan papan itu dengan cermat. Apa warna sel "A" dan "B"? Tampaknya "A" hitam dan "B" putih? Jawaban yang benar di bawah ini.

Sel "B" dan "A" memiliki warna yang sama. Abu-abu.

Anda dapat memuat gambar pertama ke editor grafis dan membandingkan sendiri warna sel.

Apakah bagian bawah gambar itu tampak lebih ringan? Gunakan jari Anda untuk menutup batas horizontal antara bagian atas dan bawah gambar.

Lihat papan catur dengan kotak hitam dan putih? Bagian abu-abu dari sel hitam dan putih adalah satu warna. Abu-abu dianggap hitam, lalu putih.

Figur kuda memiliki warna yang sama..

Berapa banyak corak warna di sana, kecuali putih? 3? 4? Bahkan, hanya ada dua - merah muda dan hijau.

Dan apa warna kotak di sini? Hanya hijau dan merah muda.

Kami melihat intinya, dan garis abu-abu pada latar belakang oranye menjadi... biru.

Di tempat bintik-bintik ungu menghilang, bintik hijau muncul, bergerak dalam lingkaran. Tapi dia benar-benar tidak! Dan jika Anda berkonsentrasi pada salib, maka bintik-bintik ungu menghilang.

Jika Anda melihat dengan cermat pada titik di tengah gambar hitam-putih selama 15 detik, gambar akan berwarna.

Lihat di tengah titik hitam selama 15 detik. Gambar akan berubah warna.

1) Santai dan tonton tanpa berhenti selama 10 detik. 4 titik kecil di tengah.

2) Kemudian perlahan-lahan lihatlah dinding (atau sesuatu yang besar dan polos) di dekat Anda.

3) Anda akan melihat bagaimana lingkaran terang terbentuk.

4) Berkedip beberapa kali, dan Anda akan melihat bagaimana sosok terbentuk dalam lingkaran ini. Berkedip lebih banyak... angkanya akan lebih jelas...

Di persimpangan semua garis putih, dengan pengecualian persimpangan di mana Anda saat ini memperbaiki pandangan Anda, Anda dapat melihat bintik-bintik hitam kecil, yang sebenarnya tidak.

Jika Anda melihat dari dekat titik di tengah selama beberapa detik, latar belakang abu-abu akan hilang.

Fokus pada bagian tengah gambar. Setelah beberapa waktu, gambar warna buram akan menghilang dan berubah menjadi latar belakang putih solid.

LIHAT LINTAS !

Artis Kaia Nao. Peserta kontes "Ilusi Tahun 2012". Gambar yang sepenuhnya statis dari bintang tampaknya berputar.

Baiklah, saya akan perlihatkan satu lagi di topik yang sama...

Ilusi itu diciptakan oleh fotografer amatir Robert Bruce Murray III. Tulisan itu dengan percaya diri mengapung di atas pengamat.

Jika Anda menempatkan dedaunan ungu dan putih dengan benar di papan catur, Anda dapat mengubah persepsi ilusi, meskipun semua garis di papan benar-benar lurus..

Tetapi bagaimana jika Anda menghapus semua dragee? Lihat:

Tapi saya suka ini. Animasi diperoleh dengan melapiskan kisi-kisi hitam pada gambar. Di depan mata kita, benda-benda statis mulai bergerak.

Yaitu semuanya tergantung pada sisi mana untuk melihatnya.

SeninSelMengawinkanThJumatDudukMatahari
123
45678910
sebelas12tigabelas14lima belasenambelas17
delapan belassembilan belasdua puluh21222324
25262728Tanggal 29tigapuluh31